Lichaamsbeweging is belangrijk voor een gezonde levensstijl. Daarom wil ik graag met jullie samen bewegen. Waarom samen? Het werkt motiverend, zorgt voor uitdaging en geeft voldoening. En vooral: in groep is alles leuker dan alleen!
Doel
Het doel van de groepsles is:
- Je stabiliteit en kracht verbeteren
- Je mobiliteit en lenigheid bevorderen
- Blessures en aandoeningen voorkomen
- Je algemene conditie een duwtje in de rug geven
- Lichamelijk en mentaal tot rust komen
In het kort
Je komt met een kleine groep op dinsdagavond van 20u tot 21u bewegen onder begeleiding van een kinesitherapeute. Elke les bestaat uit een gedeelte pilates en cardio. Zo kan iedereen plezier in het sporten ontdekken!
Af en toe wordt de lessen afgewisseld met relaxatie. Dit zijn verschillende oefeningen die rust en ontspanning geven. Graag een deken en kussen meenemen tijdens deze lessen.
Enkele thema's die aan bod zullen komen: rugscholing, pilates, stabilisatietraining, BBB, balanstraining, oefeningen voor de bovenste en onderste ledematen, circuittraining, ...
Onze groepslessen worden vanaf nu ook gegeven door onze nieuwe collega Lynn. Welkom Lynn!
Iedereen is welkom!
Sportief of net niet, oud of jong, man of vrouw, fysieke klachten of niet, ... iedereen is welkom! Vele oefeningen worden in ruglig uitgevoerd. De lessen worden zo aangepast zodat iedereen kan oefenen op zijn of haar niveau én met een voldaan gevoel naar huis kan gaan.
Concreet
We starten op 6 januari met een nieuwe reeks van de groepslessen.
Overzicht
06/01/2026 START NIEUWE REEKS! Basis Core stability
13/01/2026 Forward head position (schouders-nek)
20/01/2026 Back strengthening (rug)
27/01/2026 Mini ball
03/02/2026 Elastic band
10/02/2026 Restoratieve yoga + dynamische relaxatie
24/02/2026 Forward head position (schouders-nek)
03/03/2026 Mini ball
10/03/2026 Fullbody pilates
17/03/2026 Let it flow
24/03/2026 Cirkel
31/03/2026 Stretching en relaxatie
De eerste proefles is gratis en voor de 10 groepslessen betaal je € 130, 5 lessen betaal je €65 en een losse les is €15.
Vraag steeds raad aan uw kinesitherapeute of het mogelijk is om deel te nemen. Om deel te kunnen nemen aan de groepslessen moet je o.a. op je knieën kunnen zitten en op je rug liggen op een matje.
Inschrijven
Wil je meer info of je inschrijven?
